О. пишет:
"В общем, я сменила тактику и на ночь стала медитировать на "тишину".
То есть, я пыталась освободиться от всех мыслей и образов вообще, чтобы голова была пустая.
Я уже раньше пробовала заниматься этим. Как же сложно, оказывается, ни о чем не думать!
Пробовала разные способы, и зикр (я тебе уже рассказывала о нем), и визуализацию - представляла себя в виде компьютера, у которого стерли все данные и т.п. ))
В общем, перепробовала все, что знала.
 Интересно то, что когда очень чего-то желаешь, то это у тебя никак не получается.
 В голове как назло сразу начинают роиться мысли, причем не конкретные мысли, а начинается какая-то какофония.
Все они возникают одновременно, и жутко раздражают.
... Читать дальше »

Что если представить, что твое тело  мощно струится сверху вниз?!
Позволить телу струиться сначала от колена, потом от талии, потом от шеи и,наконец, от темени...

(У этой дамочки есть еще другие потоки, в стороны от спины,,,
Это не визуализируем, просто не обращаем внимания на струение ее негатива.)

МОжно и по-другому .
Допустим, представляем, что  тело лежит в потоке воды,
струящемся от головы к ногам.
Слышим, как , нежно лепеча, завихряются прозрачные струи вокруг твоего тела...
 Ощущаем прохладу во всем теле, и дышим воздухом, насыщенным мириадами брызг!
Но главное ,постепенно ментально растворяясь в потоке,
начинаем ощущать движение/струение собственного тела, подобное струению водного потока।
Сознание отождествляется с движением водных струй!

Мысленно ускоряем движение потока, примерно так, как ... Читать дальше »