Сегодня мы с вами освоим понятие "визуализация".

 Визуализация - это образное представление какого-либо явления жизни.

.

Скажем себе: "Гроза!".

 Какая картинка появилась перед вашим мысленным взором?

У меня это - фиолетовое пространство, раздираемое ослепительной вспышкой молнии.

Картинка , которую мы себе представляем на внутреннем экране, легко изменяется по Вашему желанию.

Захотим , чтобы ливень прекратился - он и прекратится на Вашем внутреннем экране.

Захотим, - тучи уйдут с небосклона, и засияет солнце!

Теперь берем в руки предмет (допустим, яблоко) -

 внимательно рассматриваем, положив на ладони.

Рассмотрели?!                   

Убираем  яблоко с ладоней;

 Визуализируем (представляем мысленно) яблоко на ладонях.

Получилось? Отлично!

Даем подтверждение, вслух или мысленно энергично воскликнув: "Да!"

Подтверждение укрепляет условный рефлекс

овладения вами умением создавать ментальные образы и  управлять ими. 

Теперь мы хотим увидеть на ладони прозрачный  мыльный пузырь.

Увидели? Даем подтверждение ("Да!")     

Почувствуем его легкость; впрочем,  

это совсем не трудно, - почувствовать легкость мыльного пузыря, не правда ли?!

А давайте попробуем почувствовать его тяжесть!

Для этого будем считать, что на картинке шар из хрусталя.

 Просто дайте себе другую установку.  

Дать установку, - это значит выразить намерение что-либо сделать,

и/или быть в каком-либо определенном состоянии или процессе.

Намерение - это самое простое , обыденное понятие..

Это одновременно и и приказ собственному разуму, и выполнение этого приказа.

Это просто означает, что Вы намерены что-то сделать, хотите это сделать и делаете это!

Например, у вас есть намерение пойти за хлебом.

И вы ,не выискивая в этом намерение никакого глубинного смысла, идете за хлебом!

Выражаем намерение:"Почувствовать тяжесть шара на ладони!", - и почувствуйте ее.

После того, как почувствовали - даем подтверждение.

Изменим цвет шара на ярко-красный.
Скажем себе:"КРАСНЫЙ", - и шар изменит окраску. Даем подтверждение.
Скажем себе:"ОРАНЖЕВЫЙ". Шар делается оранжевым, - "ДА!"
Далее: "ЖЕЛТЫЙ"- ДА!
"ЗЕЛЕНЫЙ" - ДА!
"ГОЛУБОЙ"- ДА!
"СИНИЙ"- ДА!
"ФИОЛЕТОВЫЙ" -ДА!

Очень хорошо! 

Если у Вас не получается увидеть или удерживать внутреннее  вИдение какого-либо цвета,

запишите для себя эти цвета. (скоро Вы с этим сумеете разобраться.)

На сегодня довольно. До свидания.

Если есть вопросы, задавайте. Татьяна.