| Искусство расслабления - важнейшее для здоровья! |
|
|
Механизмы методов расслабления
Каким
образом мы можем достигать расслабления и научиться делать это хорошо?
Как нередко бывает, для ответа на этот вопрос нам следует приглядеться
к животным или к тем человеческим существам, которые менее подвержены
действию этого суматошного мира, то есть, к нашим детям. Когда ребёнок
спит, он забывает обо всех проблемах.
Когда он спит, то действительно спит, если он играет, то действительно
играет, а когда работает, то работает. Он полностью отдаётся тому, что
делает. Взрослые имеют привычку работать умом, когда они спят или
играют, и спать на ходу, когда они работают. Таким образом, основное
правило расслабления состоит в том, чтобы прекратить думать на
сознательном уровне обо всём, что вы уже завершили. Не
сосредоточивайтесь на проблемах и не думайте о них. В действительности,
ваше подсознание обладает огромными ресурсами для разрешения проблем
без привлечения мыслительных процессов на сознательном уровне. Когда у
вас в уме наберётся достаточно информации по какой то конкретной
проблеме, забудьте о ней. Ум сам выдаст ответ, когда он потребуется.
Ваши сознательные размышления над проблемой в попытке облегчить этот
процесс ничем не помогут. Нужно больше доверять способностям своего ума.